Късо тесто
Среден ГИ
ГЛ 90 за брой (250 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа малко количество протеин
- Много висок гликемичен товар
Късо тесто има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една брой (250 г) добавя гликемичен товар 90.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Киш с бадемово брашно и яйцаГЛ 1 на 100 г Almond flour significantly lowers the glycemic load from 36 to 1, providing a much more stable blood sugar response.
- ГЛ 3 на 100 г Cauliflower crust offers a vegetable-based alternative with a drastically lower GL of 3 compared to the pastry's 36.
Основa за пица с карфиол - ГЛ 24.8 на 100 г This crust provides a fiber-rich alternative that reduces the glycemic load to 20, offering a better balance than traditional shortcrust.
Овесена и ленена кора с минимален подсладител
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Късо тесто е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 18 |
| 1 чаша | 125 g | 45 |
| 1 standard sheet (approx. 9x9 inch) | 250 g | 90 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 430 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 15 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 21 g |
| Наситени | 13 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко количество протеин
- Съдържа определено количество ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавена захар
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Късо тесто?
Късо тесто има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една брой (250 г) има гликемичен товар 90; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е Късо тесто за хора с инсулинова резистентност?
Късо тесто има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Киш с бадемово брашно и яйца.
Как Късо тесто влияе на кръвната захар?
Късо тесто има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Късо тесто в приложението Logi, с вашата порция.
