Овесена и ленена кора с минимален подсладител
Нисък ГИ
ГЛ 7.4 за типична резен (30 г) · ГЛ 24.8 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Овесена и ленена кора с минимален подсладител има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 7.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Киш с бадемово брашно и яйцаГЛ 1 на 100 г Тази замяна значително намалява гликемичното въздействие, преминавайки от гликемичен товар (GL) от 20 до само 1, което е отлично за стабилността на кръвната захар.
- ГЛ 3 на 100 г Блатът от карфиол предлага много по-нисък гликемичен товар от 3 в сравнение с 20, осигурявайки алтернатива на зеленчукова основа, която е много по-щадяща за нивата на инсулина.
Основa за пица с карфиол - ГЛ 17.1 на 100 г Въпреки че гликемичният индекс (GI) е подобен, гликемичният товар е драстично намален от 20 на 3, което го прави много по-подходящ избор за кръвната захар при избора на блат.
Кокосово брашно
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Овесена и ленена кора с минимален подсладител е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа здравословни мазнини от ленено семе
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерено гликемично натоварване
- Съдържа някаква добавена захар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесена и ленена кора с минимален подсладител?
Овесена и ленена кора с минимален подсладител има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 7.4; на 100 г гликемичният товар е 24.8.
Подходящ ли е Овесена и ленена кора с минимален подсладител за хора с инсулинова резистентност?
Овесена и ленена кора с минимален подсладител има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Овесена и ленена кора с минимален подсладител влияе на кръвната захар?
Овесена и ленена кора с минимален подсладител има гликемично натоварване 24.8 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Овесена и ленена кора с минимален подсладител в приложението Logi, с вашата порция.
