коричка
Висок ГИ
ГЛ 46.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 39 на 100 г
- Осигурява някакъв протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
коричка има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 46.8.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Киш с бадемово брашно и яйцаГЛ 1 на 100 г Тази замяна драстично намалява гликемичния товар от 39 на 1, като значително минимизира скока на кръвната захар след хранене.
- ГЛ 3 на 100 г Замяната на коричка от зърнени храни с висок гликемичен индекс с карфиол понижава гликемичния товар до 3, осигурявайки много по-стабилен отговор на глюкозата.
Основa за пица с карфиол - ГЛ 24.8 на 100 г Въпреки че все още е вариант на зърнена основа, тази замяна предлага по-нисък гликемичен индекс от 45 и намалява гликемичния товар почти наполовина в сравнение с оригиналната коричка.
Овесена и ленена кора с минимален подсладител
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
коричка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява някакъв протеин
- Съдържа умерено количество фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
- Умерено съдържание на натрий
- Рафинирано брашно, ниска плътност на микронутриенти
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на коричка?
коричка има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 46.8; на 100 г гликемичният товар е 39.
Подходящ ли е коричка за хора с инсулинова резистентност?
коричка има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Киш с бадемово брашно и яйца.
Как коричка влияе на кръвната захар?
коричка има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте коричка в приложението Logi, с вашата порция.
