Портокалов мъфин
Среден ГИ
ГЛ 43.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа малко протеин
- Много висок гликемичен товар
Портокалов мъфин има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 43.2.
Актуализирано 11.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 21 на 100 г Lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar help stabilize blood sugar.
Мъфин с пълнозърнеста пшеница и портокал (намалена захар) - ГЛ 4 на 100 г Much lower glycemic load and added sugar, with more protein and probiotics for better blood sugar control.
гръцки йогурт и десерт от пресни портокали - ГЛ 3 на 100 г High fiber and healthy fats slow carbohydrate absorption, reducing glycemic impact compared to muffins.
Чиа пудинг
Видове Портокалов мъфин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Портокалов мъфин е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 380 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 22 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 4.5 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 4.5 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко протеин
- Осигурява енергия
- Умерени ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавени захари
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Портокалов мъфин?
Портокалов мъфин има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 43.2; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е Портокалов мъфин за хора с инсулинова резистентност?
Портокалов мъфин има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с пълнозърнеста пшеница и портокал (намалена захар).
Коя форма на Портокалов мъфин има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Портокалов мъфин в тази база данни, Мъфин с пълнозърнеста пшеница и портокал (намалена захар) има най-нисък гликемичен товар (21 на 100 г).
Вижте Портокалов мъфин в приложението Logi, с вашата порция.
