Кайсиева плънка
Среден ГИ
ГЛ 5.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Много висок гликемичен индекс
Кайсиева плънка има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената Кайсиеви резени (34). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 5.1.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 7 на 100 г Семената от чиа добавят фибри и здравословни мазнини, които значително намаляват гликемичното въздействие в сравнение с традиционните сладки пълнежи.
Домашен конфитюр от кайсия с чиа семена (без добавена захар) - леко сготвени боровинкиГЛ 11 на 100 г Този метод запазва естествените хранителни вещества на плода, като същевременно елиминира високото съдържание на захар, повишаващо инсулина, в търговските пълнежи.
Видове Кайсиеви резени
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кайсиева плънка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 30 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Натурална плодова основа
- Много висок гликемичен индекс
- Прекомерно добавени захари
- Ниска плътност на протеини и фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кайсиева плънка?
Кайсиева плънка има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 5.1; на 100 г гликемичният товар е 34.
Подходящ ли е Кайсиева плънка за хора с инсулинова резистентност?
Кайсиева плънка има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашен конфитюр от кайсия с чиа семена (без добавена захар).
Коя форма на Кайсиеви резени има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Кайсиеви резени в тази база данни, Кайсиеви резени има най-нисък гликемичен товар (4 на 100 г).
Вижте Кайсиева плънка в приложението Logi, с вашата порция.
