Класически картофен чипс
Среден ГИ
ГЛ 9.5 за порция (28 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Висок гликемичен товар (34)
Класически картофен чипс има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една порция (28 г) добавя гликемичен товар 9.5.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169677 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 19 на 100 г Те предлагат по-нисък гликемичен отговор и са пълни с витамини и антиоксиданти в сравнение с пържените картофи.
Картофени клинове - ГЛ 17.4 на 100 г Те осигуряват много по-високо съдържание на протеини и фибри, което значително стабилизира нивата на кръвната захар.
Печен нахут за закуска - ГЛ 42.9 на 100 г Това е пълнозърнеста закуска със значително по-малко калории и по-малко мазнини от пържените картофен чипс.
Попкорн с въздушно пукане
Видове Класически картофен чипс
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Класически картофен чипс е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 9.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 536 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.8 g |
| Разтворими | 1.4 g |
| Неразтворими | 3.4 g |
| Протеини | 6.6 g |
| Мазнини | 34 g |
| Наситени | 10 g |
| Ненаситени | 22 g |
| Натрий | 525 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- С ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен товар (34)
- Висока калорийна плътност и наситени мазнини
- Силно преработени/рафинирани въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Класически картофен чипс?
Класически картофен чипс има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една порция (28 г) има гликемичен товар 9.5; на 100 г гликемичният товар е 34.
Подходящ ли е Класически картофен чипс за хора с инсулинова резистентност?
Класически картофен чипс има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Картофени клинове.
Коя форма на Класически картофен чипс има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класически картофен чипс в тази база данни, Печени картофени пръчици има най-нисък гликемичен товар (21 на 100 г).
Вижте Класически картофен чипс в приложението Logi, с вашата порция.
