Лешников пандишпан
Среден ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- Съдържа лешници (здравословни мазнини)
- Много висок гликемичен товар (36)
Лешников пандишпан има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Бисквита (70).
Актуализирано 4.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.4 на 100 г They provide the same nutty flavor and healthy fats without the refined carbohydrates and added sugars.
Смесени ядки (сурови) - ГЛ 1 на 100 г Using almond flour and sugar substitutes significantly lowers the glycemic load and prevents blood sugar spikes.
Бадемово брашно - Чиа пудинг с неподсладено бадемово мляко и печени лешнициГЛ 1 на 100 г Chia seeds provide high fiber and omega-3 fatty acids, which help stabilize blood glucose levels compared to refined biscuits.
Видове Бисквита
- GI 70 · ГЛ 49 на 100 г
Бисквита - GI 20 · ГЛ 4 на 100 г almond flour
бисквити от бадемово брашно - GI 40 · ГЛ 24 на 100 г chocolatesugar free
Шоколадово бисквити без захар - Бисквити Gullón Zero с овес, джинджифил и черен шоколадGI 45 · ГЛ 27 на 100 г gingeroat
- GI 70 · ГЛ 34 на 100 г buttermilk
маслено мляко бисквита - GI 70 · ГЛ 35 на 100 г southern
южен бисквит - бисквити с трициGI 55 · ГЛ 36 на 100 г bran
- +15 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лешников пандишпан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 430 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 32 g |
| Природни | 4 g |
| Добавени | 28 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 20 g |
| Наситени | 6 g |
| Ненаситени | 12 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа лешници (здравословни мазнини)
- Умерено съдържание на протеин
- Много висок гликемичен товар (36)
- Високо съдържание на добавена захар
- Рафинирана въглехидратна основа
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лешников пандишпан?
Лешников пандишпан има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е Лешников пандишпан за хора с инсулинова резистентност?
Лешников пандишпан има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Смесени ядки (сурови).
Коя форма на Бисквита има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бисквита в тази база данни, бисквити от бадемово брашно има най-нисък гликемичен товар (4 на 100 г).
Вижте Лешников пандишпан в приложението Logi, с вашата порция.
