Пълнеж от диви плодове
Среден ГИ
ГЛ 5.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Много висок гликемичен товар (34)
Пълнеж от диви плодове има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 5.1.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Това предлага вкуса на пълнеж от горски плодове без гликемичния скок, причинен от добавените захари.
Пюре от боровинки - Спред от горски плодове и чиаГЛ 5 на 100 г Добавянето на семена от чиа увеличава фибрите и протеините, което помага за забавяне на усвояването на захарта и намалява общото гликемично въздействие.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнеж от диви плодове е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 38 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 30 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Натурална плодова основа
- Много висок гликемичен товар (34)
- Високо съдържание на добавена захар (30 г/100 г)
- Ниско съдържание на протеини и минимално съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнеж от диви плодове?
Пълнеж от диви плодове има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 5.1; на 100 г гликемичният товар е 34.
Подходящ ли е Пълнеж от диви плодове за хора с инсулинова резистентност?
Пълнеж от диви плодове има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пюре от боровинки.
Как Пълнеж от диви плодове влияе на кръвната захар?
Пълнеж от диви плодове има гликемично натоварване 34 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнеж от диви плодове в приложението Logi, с вашата порция.
