Лек хляб от лимец
Среден ГИ
ГЛ 9.3 за типична резен (30 г) · ГЛ 31 на 100 г
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар (31)
Лек хляб от лимец има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената хляб от спелта (54). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 9.3.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Покълването увеличава бионаличността на хранителните вещества и намалява гликемичното въздействие в сравнение със стандартното светло брашно от спелта.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 1.5 на 100 г Тази опция без зърнени култури е със значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини и фибри, което води до минимален отговор на кръвната захар.
Безглутенов ленен хляб - ГЛ 22 на 100 г Високото съдържание на фибри и използването на цели зърна ръж водят до много по-нисък гликемичен индекс и по-устойчиво освобождаване на енергия.
пумперникел хляб
Видове хляб от спелта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лек хляб от лимец е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 47 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.5 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.4 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Не съдържа добавени захари
- Минимално ниво на обработка
- Висок гликемичен товар (31)
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
- Рафинираната структура на зърното насърчава бързи пикове на глюкозата
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лек хляб от лимец?
Лек хляб от лимец има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 9.3; на 100 г гликемичният товар е 31.
Подходящ ли е Лек хляб от лимец за хора с инсулинова резистентност?
Лек хляб от лимец има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на хляб от спелта има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на хляб от спелта в тази база данни, пълнозърнест хляб от лимец има най-нисък гликемичен товар (20 на 100 г).
Вижте Лек хляб от лимец в приложението Logi, с вашата порция.
