хляб от спелта
Нисък ГИ
ГЛ 10.8 за брой (45 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Higher fiber than white bread
- Moderate sodium content
хляб от спелта има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една брой (45 г) добавя гликемичен товар 10.8.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Хлябът от ленено семе предлага подобна текстура и употреба като лимецовия хляб, но значително намалява гликемичния товар от 24 на 14.
Ленено хлебче - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените питки са изключително ефективна алтернатива с нисък гликемичен индекс, която драстично намалява гликемичния товар от 24 на 1.
Печени кръгчета карфиол
Видове хляб от спелта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб от спелта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 10.8 |
| 2 slices | 90 g | 21.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 1.7 g |
| Неразтворими | 3.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Higher fiber than white bread
- Contains more micronutrients
- Lower glycemic index than white bread
- Moderate sodium content
- Still a processed grain product
- Contains gluten
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб от спелта?
хляб от спелта има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една брой (45 г) има гликемичен товар 10.8; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е хляб от спелта за хора с инсулинова резистентност?
хляб от спелта има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на хляб от спелта има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на хляб от спелта в тази база данни, пълнозърнест хляб от лимец има най-нисък гликемичен товар (20 на 100 г).
Вижте хляб от спелта в приложението Logi, с вашата порция.
