Парче квасен спелтов хляб
Нисък ГИ
ГЛ 7.2 за типична резен (30 г) · ГЛ 24 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Относително високо гликемично натоварване
Парче квасен спелтов хляб има гликемичен индекс 54, същият като на обикновената хляб от спелта (54). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 7.2.
Актуализирано 5.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber content, which better stabilizes blood glucose levels.
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) - ГЛ 11 на 100 г Contains very few digestible carbohydrates, minimal impact on blood sugar.
Хляб от семена без брашно - ГЛ 29.3 на 100 г It has a lower index and glycemic load, and also makes it easy to control portions.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб
Видове хляб от спелта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Парче квасен спелтов хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско ниво на наситени мазнини
- Ниско ниво на преработка
- Относително високо гликемично натоварване
- Повишено съдържание на натрий
- Умерен гликемичен индекс
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Парче квасен спелтов хляб?
Парче квасен спелтов хляб има гликемичен индекс 54 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 7.2; на 100 г гликемичният товар е 24.
Подходящ ли е Парче квасен спелтов хляб за хора с инсулинова резистентност?
Парче квасен спелтов хляб има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на хляб от спелта има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на хляб от спелта в тази база данни, пълнозърнест хляб от лимец има най-нисък гликемичен товар (20 на 100 г).
Вижте Парче квасен спелтов хляб в приложението Logi, с вашата порция.
