пумперникел хляб
Нисък ГИ
ГЛ 6.6 за типична резен (30 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
пумперникел хляб има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 6.6.
Актуализирано 28.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 3 на 100 г Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати и семена - ГЛ 29.3 на 100 г Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб
Видове пумперникел хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пумперникел хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 3.3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
- Високо съдържание на натрий
- Възможно присъствие на рафинирани зърнени храни
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пумперникел хляб?
пумперникел хляб има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 6.6; на 100 г гликемичният товар е 22.
Подходящ ли е пумперникел хляб за хора с инсулинова резистентност?
пумперникел хляб има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на пумперникел хляб има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на пумперникел хляб в тази база данни, Плътен пълнозърнест ръжен хляб има най-нисък гликемичен товар (20 на 100 г).
Вижте пумперникел хляб в приложението Logi, с вашата порция.
