Кокосова плънка
Среден ГИ
ГЛ 5 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Присъствие на фибри
- Много високо съдържание на добавена захар
Кокосова плънка има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 5.
Актуализирано 17.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Свързани форми
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г tofu broccoli filling
Пълнеж от тофу и броколи - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г onion mushroom filling
Пълнеж от лук и гъби - билкова плънкаGI 60 · ГЛ 15 на 100 г herb
- GI 65 · ГЛ 29 на 100 г strawberry
Ягодова плънка - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г praline
Пралинов пълнеж - GI 65 · ГЛ 33 на 100 г key lime
Пълнеж от ключов лайм - GI 70 · ГЛ 38 на 100 г lemon
Лимонов пълнеж
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кокосова плънка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 40 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 35 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 20 g |
| Наситени | 16 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Присъствие на фибри
- Източник на ненаситени мазнини
- Много високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кокосова плънка?
Кокосова плънка има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 5; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е Кокосова плънка за хора с инсулинова резистентност?
Кокосова плънка има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Растителна алтернатива на кокосов йогурт.
Как Кокосова плънка влияе на кръвната захар?
Кокосова плънка има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кокосова плънка в приложението Logi, с вашата порция.
