Ягодова плънка
Среден ГИ
ГЛ 4.4 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
Ягодова плънка има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 4.4.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Семената от чиа драстично понижават гликемичния товар поради високото си съдържание на фибри и полезни омега-3 мазнини.
Ягодово чиа семе разпространение без добавена захар - ГЛ 3 на 100 г Липсата на добавена захар прави продукта по-безопасен за хора с инсулинова резистентност, като същевременно запазва вкуса на плода.
Ягодово пюре без захар
Свързани форми
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г tofu broccoli filling
Пълнеж от тофу и броколи - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г onion mushroom filling
Пълнеж от лук и гъби - билкова плънкаGI 60 · ГЛ 15 на 100 г herb
- GI 60 · ГЛ 33 на 100 г coconut
Кокосова плънка - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г praline
Пралинов пълнеж - GI 65 · ГЛ 33 на 100 г key lime
Пълнеж от ключов лайм - GI 70 · ГЛ 38 на 100 г lemon
Лимонов пълнеж
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Ягодова плънка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 35 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 25 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0 g |
| Ненаситени | 0.2 g |
| Натрий | 30 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Естествен плодов вкус
- Много висок гликемичен товар
- Високо съдържание на добавена захар
- Ниска хранителна плътност
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Ягодова плънка?
Ягодова плънка има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 4.4; на 100 г гликемичният товар е 29.
Подходящ ли е Ягодова плънка за хора с инсулинова резистентност?
Ягодова плънка има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Ягодово чиа семе разпространение без добавена захар.
Как Ягодова плънка влияе на кръвната захар?
Ягодова плънка има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Ягодова плънка в приложението Logi, с вашата порция.
