паста от червен боб
Среден ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Високо съдържание на добавена захар
паста от червен боб има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 15.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.1 на 100 г Пудингът от чиа предлага значително по-ниско гликемично въздействие (GL 0.14 срещу 31) и осигурява фибри, които помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Чиа пудинг - ГЛ 2.7 на 100 г Бадемовото масло с канела осигурява здравословни мазнини и протеини с много по-ниско гликемично натоварване (GL 2.7 срещу 31), предотвратявайки резките скокове на глюкозата, свързани с пастата от червен боб.
бадемов и канелен крем без добавена захар
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
паста от червен боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 10 g |
| Добавени | 18 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Осигурява протеини от растителен произход
- Високо съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен индекс
- Преработена съставка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на паста от червен боб?
паста от червен боб има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е паста от червен боб за хора с инсулинова резистентност?
паста от червен боб има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Чиа пудинг.
Как паста от червен боб влияе на кръвната захар?
паста от червен боб има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте паста от червен боб в приложението Logi, с вашата порция.
