овесено барче
Среден ГИ
ГЛ 33 на 100 г
- съдържа диетични фибри от овес
- високо съдържание на добавена захар
овесено барче има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 4.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази опция предлага богата на протеини, сладка алтернатива, която драстично намалява гликемичното въздействие в сравнение с овесеното барче с висок гликемичен товар.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените семки са отличен, богат на хранителни вещества заместител, който поддържа кръвната захар стабилна с минимален гликемичен товар от 1.
Тиквени семки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
овесено барче е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 430 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 28 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 22 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 3 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 8 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа диетични фибри от овес
- осигурява известно количество протеин
- високо съдържание на добавена захар
- висок гликемичен индекс
- високо съдържание на наситени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на овесено барче?
овесено барче има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 33 на 100 г.
Подходящ ли е овесено барче за хора с инсулинова резистентност?
овесено барче има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Как овесено барче влияе на кръвната захар?
овесено барче има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте овесено барче в приложението Logi, с вашата порция.
