Пълнозърнеста фрезела
Среден ГИ
ГЛ 39.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Пълнозърнеста фрезела има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 39.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г This seed-based option offers a significantly lower GL of 5 compared to 33, providing a much steadier blood sugar response while maintaining a similar crisp texture.
Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква) - ГЛ 8 на 100 г Almond flour crackers provide a much lower GL of 8 versus 33, helping to minimize post-meal glucose spikes.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г With a very low GL of 2, these flaxseed crackers are an excellent alternative to whole wheat for stabilizing blood sugar levels.
ленени крекери
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнеста фрезела е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 11 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Пълнозърнести съставки
- Умерено съдържание на натрий
- Умерен гликемичен индекс
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнеста фрезела?
Пълнозърнеста фрезела има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 39.6; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е Пълнозърнеста фрезела за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнеста фрезела има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква).
Как Пълнозърнеста фрезела влияе на кръвната захар?
Пълнозърнеста фрезела има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пълнозърнеста фрезела в приложението Logi, с вашата порция.
