Шпиц чипс със слънчогледови семки, сусам и ленено семе
Среден ГИ
ГЛ 30 на 100 г
- Добър източник на фибри
- Висок гликемичен товар
Шпиц чипс със слънчогледови семки, сусам и ленено семе има гликемичен индекс 55, същият като на обикновената Спелта (55).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Елиминирането на рафинираните зърнени храни значително понижава гликемичния отговор, като същевременно запазва хрупкавата текстура.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Бадемовото брашно е с ниско съдържание на въглехидрати и осигурява по-стабилен отговор на кръвната захар в сравнение с леките закуски на основата на пшеница или спелта.
бисквити от бадемово брашно
Видове Спелта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Шпиц чипс със слънчогледови семки, сусам и ленено семе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 420 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 13 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на фибри
- Съдържа полезни ненаситени мазнини от семена
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар
- Силно преработен зърнен продукт
- Значително съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шпиц чипс със слънчогледови семки, сусам и ленено семе?
Шпиц чипс със слънчогледови семки, сусам и ленено семе има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 30 на 100 г.
Подходящ ли е Шпиц чипс със слънчогледови семки, сусам и ленено семе за хора с инсулинова резистентност?
Шпиц чипс със слънчогледови семки, сусам и ленено семе има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на Спелта има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Спелта в тази база данни, сварена спелта има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте Шпиц чипс със слънчогледови семки, сусам и ленено семе в приложението Logi, с вашата порция.
