Покълнал спелт
Нисък ГИ
ГЛ 51 за типична чаша (150 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
Покълнал спелт има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Спелта (55). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 51.
Актуализирано 7.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Спелта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Покълнал спелт е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 14 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Добър източник на протеин
- Ниско съдържание на добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Високо общо съдържание на въглехидрати
- Не е без глутен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Покълнал спелт?
Покълнал спелт има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 51; на 100 г гликемичният товар е 34.
Подходящ ли е Покълнал спелт за хора с инсулинова резистентност?
Покълнал спелт има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Спелта има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Спелта в тази база данни, сварена спелта има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте Покълнал спелт в приложението Logi, с вашата порция.
