сварена спелта
Нисък ГИ
ГЛ 14 на 100 г
- Източник на пълнозърнести храни
- Умерен гликемичен товар
сварена спелта има гликемичен индекс 54, по-нисък от обикновената Спелта (55).
Актуализирано 18.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Спелта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сварена спелта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 127 kcal |
| Въглехидрати | 26.4 g |
| Захари (общо) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.8 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.7 g |
| Протеини | 5.5 g |
| Мазнини | 0.9 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.7 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на пълнозърнести храни
- Умерено съдържание на фибри
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа глутен
- Не е подходяща за диети с ниско съдържание на въглехидрати
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сварена спелта?
сварена спелта има гликемичен индекс 54 (Нисък) и гликемичен товар 14 на 100 г.
Подходящ ли е сварена спелта за хора с инсулинова резистентност?
сварена спелта има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Спелта има най-нисък гликемичен товар?
сварена спелта има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Спелта в тази база данни (14 на 100 г).
Вижте сварена спелта в приложението Logi, с вашата порция.
