сварена спелта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
сварена спелта има гликемичен индекс 54, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 14 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, сварена спелта се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
сварена спелта е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Източник на пълнозърнести храни
- ✓ Умерено съдържание на фибри
- ✓ С ниско съдържание на наситени мазнини
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Съдържа глутен
- ✗ Не е подходяща за диети с ниско съдържание на въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 127 kcal |
| Въглехидрати | 26.4g |
| Захари (общо) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 3.8g |
| Разтворими | 1.1g |
| Неразтворими | 2.7g |
| Протеини | 5.5g |
| Мазнини | 0.9g |
| Наситени | 0.2g |
| Ненаситени | 0.7g |
| Натрий | 4mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сварена спелта?
сварена спелта има гликемичен индекс 54, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 14 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е сварена спелта за хора с инсулинова резистентност?
сварена спелта има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как сварена спелта влияе на кръвната захар?
сварена спелта има гликемично натоварване 14 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →