Спелта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Спелта има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 39 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Спелта се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Спелта е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър източник на протеин
- ✓ Ниско ниво на наситени мазнини
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Значително количество смилаеми въглехидрати
- ✗ Умерен гликемичен индекс
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 338 kcal |
| Въглехидрати | 70.2g |
| Захари (общо) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 10.7g |
| Разтворими | 3.2g |
| Неразтворими | 7.5g |
| Протеини | 14.6g |
| Мазнини | 2.4g |
| Наситени | 0.4g |
| Ненаситени | 2g |
| Натрий | 8mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Спелта?
Спелта има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 39 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Спелта за хора с инсулинова резистентност?
Спелта има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Спелта влияе на кръвната захар?
Спелта има гликемично натоварване 39 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →