Гречне брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Гречне брашно има гликемичен индекс 54, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 38 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Гречне брашно се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Гречне брашно е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на натрий
- ✓ Умерен гликемичен индекс
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Относително високо съдържание на нетни въглехидрати
- ✗ Умерено съдържание на калории
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 335 kcal |
| Въглехидрати | 70g |
| Захари (общо) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 10g |
| Разтворими | 3g |
| Неразтворими | 7g |
| Протеини | 13g |
| Мазнини | 3.1g |
| Наситени | 0.6g |
| Ненаситени | 2.5g |
| Натрий | 1mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гречне брашно?
Гречне брашно има гликемичен индекс 54, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 38 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Гречне брашно за хора с инсулинова резистентност?
Гречне брашно има нисък гликемичен индекс (54), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Гречне брашно влияе на кръвната захар?
Гречне брашно има гликемично натоварване 38 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →