Джобен хляб
Среден ГИ
ГЛ 37.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен товар
Джобен хляб има гликемичен индекс 57 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 37.2.
Актуализирано 7.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 28 на 100 г Whole grain pita provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
пълнозърнест пита хляб - ГЛ 23 на 100 г Sprouted grain wraps have a lower glycemic index and higher fiber, supporting better insulin sensitivity.
пълнозърнесто руло - ГЛ 1 на 100 г Almond flour flatbread offers minimal glycemic load and more healthy fats, ideal for insulin resistance.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Джобен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 275 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Джобен хляб?
Джобен хляб има гликемичен индекс 57 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 37.2; на 100 г гликемичният товар е 31.
Подходящ ли е Джобен хляб за хора с инсулинова резистентност?
Джобен хляб има среден гликемичен индекс (57). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнест пита хляб.
Как Джобен хляб влияе на кръвната захар?
Джобен хляб има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Джобен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
