Зърнена закуска с високо съдържание на протеин
Среден ГИ
ГЛ 49.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Високо съдържание на протеин
- Умерено до високо гликемично натоварване
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин има гликемичен индекс 60, по-нисък от обикновената Основни зърнени храни (75). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 49.5.
Актуализирано 16.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Основни зърнени храни
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Основни зърнени храни - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeмарка: catalina_crunch
Беззахарен Catalina Crunch - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г марка: all_bran
All-bran зърнени храни - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г марка: fiber_one
Фибър Уан зърнена закуска оригинал - GI 50 · ГЛ 34 на 100 г mixed 7
смес от 7 зърна - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г марка: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеинови и фибрени зърнени храни - зърнена закуска с карамел и високо съдържание на протеинGI 65 · ГЛ 39 на 100 г caramelhigh protein
- +26 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 6 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 25 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеин
- Добро ниво на фибри
- Умерено количество мазнини, ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено до високо гликемично натоварване
- Присъстват добавени захари
- Силно преработено
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зърнена закуска с високо съдържание на протеин?
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 49.5; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е Зърнена закуска с високо съдържание на протеин за хора с инсулинова резистентност?
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Киноа люспи.
Коя форма на Основни зърнени храни има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Основни зърнени храни в тази база данни, Беззахарен Catalina Crunch има най-нисък гликемичен товар (16.1 на 100 г).
Вижте Зърнена закуска с високо съдържание на протеин в приложението Logi, с вашата порция.
