смес от 7 зърна
Нисък ГИ
ГЛ 51 за типична чаша (150 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
смес от 7 зърна има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Основни зърнени храни (75). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 51.
Актуализирано 21.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Основни зърнени храни
- GI 75 · ГЛ 64 на 100 г
Основни зърнени храни - GI 35 · ГЛ 16.1 на 100 г sugar freeмарка: catalina_crunch
Беззахарен Catalina Crunch - GI 38 · ГЛ 25 на 100 г марка: all_bran
All-bran зърнени храни - GI 33 · ГЛ 26.4 на 100 г марка: fiber_one
Фибър Уан зърнена закуска оригинал - GI 60 · ГЛ 33 на 100 г high protein
Зърнена закуска с високо съдържание на протеин - GI 55 · ГЛ 36 на 100 г марка: kashigo protein and fiber
Kashi GO протеинови и фибрени зърнени храни - зърнена закуска с карамел и високо съдържание на протеинGI 65 · ГЛ 39 на 100 г caramelhigh protein
- +26 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
смес от 7 зърна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 68 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Ниско ниво на преработка
- Ниско съдържание на захар
- Висок гликемичен товар
- Среден гликемичен индекс
- Относително голямо количество въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на смес от 7 зърна?
смес от 7 зърна има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 51; на 100 г гликемичният товар е 34.
Подходящ ли е смес от 7 зърна за хора с инсулинова резистентност?
смес от 7 зърна има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Основни зърнени храни има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Основни зърнени храни в тази база данни, Беззахарен Catalina Crunch има най-нисък гликемичен товар (16.1 на 100 г).
Вижте смес от 7 зърна в приложението Logi, с вашата порция.
