Кваркова кифла с шоколадови парченца
Среден ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- Съдържа протеин от кварк
- Висок гликемичен индекс
Кваркова кифла с шоколадови парченца има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Бял хляб руло (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Неподсладено гръцко кисело мляко със сурови какаови зърнаГЛ 2 на 100 г Тази замяна предлага подобен шоколадов вкусов профил, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 31 на 2.
- ГЛ 8 на 100 г Този мъфин осигурява подобно изживяване като при печивата, но със значително по-нисък гликемичен индекс от 28, което помага за предотвратяване на резки скокове на кръвната захар.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 1 на 100 г Тази богата на протеини алтернатива предлага много по-стабилен гликемичен отговор с гликемичен товар от само 1 в сравнение с 31 при хлебчето.
Палачинка с извара и яйце
Видове Бял хляб руло
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
Бял хляб руло - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фитнес хлебчета - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
Тъмен хляб с семена - пълнозърнеста питкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- ОреховкиGI 60 · ГЛ 25 на 100 г walnut
- Ролка със семки от тикваGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- GI 75 · ГЛ 34 на 100 г fried
Пържено хлебно руло - +6 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кваркова кифла с шоколадови парченца е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеин от кварк
- Осигурява бърза енергия
- Висок гликемичен индекс
- Съдържа добавена захар
- Силно преработен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кваркова кифла с шоколадови парченца?
Кваркова кифла с шоколадови парченца има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е Кваркова кифла с шоколадови парченца за хора с инсулинова резистентност?
Кваркова кифла с шоколадови парченца има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Неподсладено гръцко кисело мляко със сурови какаови зърна.
Коя форма на Бял хляб руло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб руло в тази база данни, Фитнес хлебчета има най-нисък гликемичен товар (17 на 100 г).
Вижте Кваркова кифла с шоколадови парченца в приложението Logi, с вашата порция.
