конфитюр от къпини
Среден ГИ
ГЛ 33 на 100 г
- Съдържа фибри
- Много високо съдържание на добавена захар
конфитюр от къпини има гликемичен индекс 55 (Умерен).
Актуализирано 31.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Пресни малини с канела на прахГЛ 3 на 100 г Пасираните малини с канела осигуряват подобна текстура и вкусов профил на плодова основа със значително по-нисък гликемичен товар от 3 в сравнение с 33.
- ГЛ 0.3 на 100 г Тази паста предлага подобна консистенция за препечен хляб или кисело мляко, но с пренебрежимо малък гликемичен товар от 0,08, което я прави отлична алтернатива, щадяща кръвната захар.
Разпространение на чиа семена - ГЛ 2 на 100 г Тази опция осигурява богата на протеини алтернатива с по-нисък гликемичен индекс, която задоволява желанието за сладка, плодова гарнитура, като същевременно поддържа гликемичния товар само на 2.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
конфитюр от къпини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 48 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 40 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.18 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Много високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен товар
- Силно преработено
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на конфитюр от къпини?
конфитюр от къпини има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 33 на 100 г.
Подходящ ли е конфитюр от къпини за хора с инсулинова резистентност?
конфитюр от къпини има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пресни малини с канела на прах.
Как конфитюр от къпини влияе на кръвната захар?
конфитюр от къпини има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте конфитюр от къпини в приложението Logi, с вашата порция.
