шамфъстък марципан
Среден ГИ
ГЛ 30 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Високо съдържание на захар
шамфъстък марципан има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Марципаново лакомство (65).
Актуализирано 16.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Чиа пудинг с шамфъстъкГЛ 0.2 на 100 г Този пудинг предлага подобен ядков вкусов профил, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 30 на 0.2.
- ГЛ 4.2 на 100 г Те осигуряват същата основна съставка с много по-нисък гликемичен товар (4.2 срещу 30) и без добавени захари.
печени солени шам-фъстъци - ГЛ 4 на 100 г Това е засищаща алтернатива с по-нисък гликемичен индекс за сладко изкушение, с гликемичен товар от 4 в сравнение с 30 при марципана.
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 2.4 на 100 г Това осигурява богата на протеини алтернатива с по-нисък гликемичен товар, която запазва вкусовия профил на шамфъстъка, като същевременно значително подобрява влиянието върху кръвната захар.
Писта скейр
Видове Марципаново лакомство
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
шамфъстък марципан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 430 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 48 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 40 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 15.5 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- Осигурява ненаситени мазнини
- Високо съдържание на захар
- Преработена съставка
- Висок гликемичен индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на шамфъстък марципан?
шамфъстък марципан има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 30 на 100 г.
Подходящ ли е шамфъстък марципан за хора с инсулинова резистентност?
шамфъстък марципан има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Чиа пудинг с шамфъстък.
Коя форма на Марципаново лакомство има най-нисък гликемичен товар?
шамфъстък марципан има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Марципаново лакомство в тази база данни (30 на 100 г).
Вижте шамфъстък марципан в приложението Logi, с вашата порция.
