печени солени шам-фъстъци
Нисък ГИ
ГЛ 5 за типична брой (120 г) · ГЛ 4.2 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Много високо съдържание на натрий
печени солени шам-фъстъци има гликемичен индекс 15, същият като на обикновената Шамфъстък (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 5.
Актуализирано 22.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3.2 на 100 г They contain significantly less sodium and are more beneficial for blood pressure control and insulin resistance.
Сурови, несолени бадеми - ГЛ 2.1 на 100 г They have a better fatty acid profile and very low sodium content.
Сурови, несолени орехи - ГЛ 7 на 100 г They are naturally low in sodium and provide fiber and healthy fats.
Сурови несолени слънчогледови семки
Видове Шамфъстък
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печени солени шам-фъстъци е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 570 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 7.7 g |
| Природни | 7.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 21 g |
| Мазнини | 45 g |
| Наситени | 5.5 g |
| Ненаситени | 37 g |
| Натрий | 800 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Високо съдържание на фибри
- Богати на протеини и здравословни мазнини
- Много високо съдържание на натрий
- Високо калорично съдържание
- Съдържание на наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печени солени шам-фъстъци?
печени солени шам-фъстъци има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 5; на 100 г гликемичният товар е 4.2.
Подходящ ли е печени солени шам-фъстъци за хора с инсулинова резистентност?
печени солени шам-фъстъци има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Шамфъстък има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Шамфъстък в тази база данни, солени и оцетени шам-фъстъци има най-нисък гликемичен товар (3.3 на 100 г).
Вижте печени солени шам-фъстъци в приложението Logi, с вашата порция.
