смес за ранч дип
Среден ГИ
ГЛ 5 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Съдържа някои билки и подправки
- Много високо съдържание на натрий
смес за ранч дип има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 5.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГуакамолеГЛ 1 на 100 г Кремът от авокадо има значително по-нисък гликемичен ефект (ГИ 10, ГН 1) в сравнение със соса ранч, като осигурява здравословни мазнини, които стабилизират кръвната захар.
- ГЛ 2 на 100 г Този дип на основата на кисело мляко осигурява много по-нисък гликемичен товар (ГН 2) и по-високо съдържание на протеини, което помага за предотвратяване на резките скокове на глюкозата, свързани с традиционния сос ранч.
Дип на основата на кисело мляко - ГЛ 1 на 100 г Дресингът от лимон и тахан е богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГИ 15, ГН 1), която служи като отличен солен заместител на соса ранч.
Тахини лимонов билков дресинг
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
смес за ранч дип е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 8 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 7 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 4000 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои билки и подправки
- Ниска водна активност (стабилен на рафта)
- Много високо съдържание на натрий
- Съдържа добавени захари
- Ултра-преработени съставки
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на смес за ранч дип?
смес за ранч дип има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 5; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е смес за ранч дип за хора с инсулинова резистентност?
смес за ранч дип има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Гуакамоле.
Как смес за ранч дип влияе на кръвната захар?
смес за ранч дип има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте смес за ранч дип в приложението Logi, с вашата порция.
