наан от спелта
Среден ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- съдържа пълнозърнесто брашно от спелта
- умерен гликемичен товар
наан от спелта има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 19.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази плоска питка предлага значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 31, осигурявайки подобно вкусово изживяване с минимално въздействие върху кръвната захар.
карфиол плосък хляб - ГЛ 1 на 100 г С много нисък гликемичен товар от 1, това роти е отлична, богата на хранителни вещества алтернатива, която имитира текстурата на традиционния хляб без гликемичен скок.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г Тази обвивка осигурява много по-стабилен гликемичен отговор с гликемичен товар от 2.7, което я прави практичен и богат на фибри заместител на наан.
Ленено руло - ГЛ 1 на 100 г Използването на обвивка от листни зеленчуци драстично намалява гликемичния товар до 1, предлагайки свежа и изключително нисковъглехидратна алтернатива за вашето хранене.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
наан от спелта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 4.5 g |
| Разтворими | 1.4 g |
| Неразтворими | 3.1 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа пълнозърнесто брашно от спелта
- умерено съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
- преработен брашнен продукт
- съдържа добавена сол и мазнина
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на наан от спелта?
наан от спелта има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е наан от спелта за хора с инсулинова резистентност?
наан от спелта има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е карфиол плосък хляб.
Как наан от спелта влияе на кръвната захар?
наан от спелта има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте наан от спелта в приложението Logi, с вашата порция.
