опаковка от пълнозърнесто спелтово брашно
Среден ГИ
ГЛ 39.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
опаковка от пълнозърнесто спелтово брашно има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 39.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно предлага значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 33) и е отлична алтернатива с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати за печива.
Лупинова брашно - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има пренебрежимо малко гликемично въздействие (ГТ 1 срещу 33) и осигурява здравословни мазнини, които допълнително стабилизират кръвната захар в сравнение с обвивките на зърнена основа.
Бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Използването на листа от колраби (зеле) като обвивка е алтернатива от цели храни с изключително нисък гликемичен индекс (ГТ 1), която напълно елиминира нишестеното натоварване на обвивките на основата на брашно.
Американско листно зеле
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
опаковка от пълнозърнесто спелтово брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.6 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- По-нисък гликемичен индекс от рафинирано брашно
- Съдържа повече микронутриенти
- Умерен гликемичен товар
- Обработено в сравнение с пълнозърнести
- Съдържа глутен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на опаковка от пълнозърнесто спелтово брашно?
опаковка от пълнозърнесто спелтово брашно има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 39.6; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е опаковка от пълнозърнесто спелтово брашно за хора с инсулинова резистентност?
опаковка от пълнозърнесто спелтово брашно има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Лупинова брашно.
Как опаковка от пълнозърнесто спелтово брашно влияе на кръвната захар?
опаковка от пълнозърнесто спелтово брашно има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте опаковка от пълнозърнесто спелтово брашно в приложението Logi, с вашата порция.
