Многозърнеста питка
Среден ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Многозърнеста питка има гликемичен индекс 62, по-висок от обикновената Пита хляб (57).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Тази обвивка предлага значително по-нисък гликемичен товар от 1 в сравнение с 31, осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар, като същевременно поддържа подобна текстура.
Ленено руло - ГЛ 1 на 100 г Използването на обвивка от листни зеленчуци драстично намалява гликемичния товар от 31 на 1, което е отличен начин за минимизиране на скоковете на глюкозата след хранене.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - ГЛ 1 на 100 г С гликемичен товар от 1, този вариант с бадемово брашно е много по-благоприятна за кръвната захар алтернатива на многозърнестата пита с висок гликемичен товар.
Роти от бадемово брашно
Видове Пита хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Многозърнеста питка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 1.7 g |
| Неразтворими | 3.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.2 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Съдържа пълнозърнести храни
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено гликемично натоварване
- Съдържа добавена сол
- Преработен зърнен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Многозърнеста питка?
Многозърнеста питка има гликемичен индекс 62 (Умерен) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е Многозърнеста питка за хора с инсулинова резистентност?
Многозърнеста питка има среден гликемичен индекс (62). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Ленено руло.
Коя форма на Пита хляб има най-нисък гликемичен товар?
Многозърнеста питка има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пита хляб в тази база данни (31 на 100 г).
Вижте Многозърнеста питка в приложението Logi, с вашата порция.
