Пита хляб
Среден ГИ
ГЛ 8.7 за брой (28 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен товар
Пита хляб има гликемичен индекс 57 (Умерен). Една брой (28 г) добавя гликемичен товар 8.7.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174915 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 28 на 100 г По-високото съдържание на фибри забавя усвояването на глюкозата, което значително намалява общия гликемичен ефект в сравнение с рафинираното брашно.
пълнозърнест пита хляб - ГЛ 1 на 100 г Той е изключително беден на въглехидрати и богат на здравословни мазнини, което го прави идеален за контролиране на нивата на инсулина.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Високото съдържание на фибри и липсата на рафинирани зърнени храни осигуряват много по-нисък гликемичен товар в сравнение с традиционния пита хляб.
Кокосово брашно
Видове Пита хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пита хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 275 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 550 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар
- Основа от рафинирано брашно
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пита хляб?
Пита хляб има гликемичен индекс 57 (Умерен). Една брой (28 г) има гликемичен товар 8.7; на 100 г гликемичният товар е 31.
Подходящ ли е Пита хляб за хора с инсулинова резистентност?
Пита хляб има среден гликемичен индекс (57). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнест пита хляб.
Коя форма на Пита хляб има най-нисък гликемичен товар?
Пита хляб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пита хляб в тази база данни (31 на 100 г).
Вижте Пита хляб в приложението Logi, с вашата порция.
