Пури
Среден ГИ
ГЛ 39.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Високо гликемично натоварване
Пури има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 39.6.
Актуализирано 11.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 26 на 100 г It is lower in fat, has a lower glycemic load, and contains more fiber compared to puri.
пълнозърнест роти - ГЛ 25 на 100 г It has a lower glycemic index and provides more protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Брашно от нахут - ГЛ 25 на 100 г Oat bran flatbread offers a much lower glycemic load and higher soluble fiber, which supports improved insulin sensitivity.
Овесен плосък хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пури е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 12 g |
| Натрий | 300 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа някакви фибри
- Високо гликемично натоварване
- Умерено висок гликемичен индекс
- Дълбоко пържено, увеличава съдържанието на мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пури?
Пури има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 39.6; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е Пури за хора с инсулинова резистентност?
Пури има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е пълнозърнест роти.
Как Пури влияе на кръвната захар?
Пури има гликемично натоварване 33 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пури в приложението Logi, с вашата порция.
