Филаделфийски семенни хрупки
Среден ГИ
ГЛ 39.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 33 на 100 г
- Съдържа семена за здравословни мазнини
- Високо съдържание на натрий
Филаделфийски семенни хрупки има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 39.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г These flaxseed crackers offer a significantly lower GI of 10 and GL of 2, providing a much steadier blood sugar response compared to the crisps.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г With a GI of 35 and GL of 8, these almond flour crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative while maintaining a similar crunchy texture.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Roasted pumpkin seeds provide a satisfying crunch with a minimal impact on blood sugar (GI 10, GL 1) compared to the grain-based crisps.
Тиквени семки
Видове крекери със семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Филаделфийски семенни хрупки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 470 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 22 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 17 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа семена за здравословни мазнини
- Добро съдържание на фибри
- Високо съдържание на натрий
- Обработена зърнена основа
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Филаделфийски семенни хрупки?
Филаделфийски семенни хрупки има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 39.6; на 100 г гликемичният товар е 33.
Подходящ ли е Филаделфийски семенни хрупки за хора с инсулинова резистентност?
Филаделфийски семенни хрупки има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на крекери със семена има най-нисък гликемичен товар?
Филаделфийски семенни хрупки има най-ниския гликемичен товар от всички форми на крекери със семена в тази база данни (33 на 100 г).
Вижте Филаделфийски семенни хрупки в приложението Logi, с вашата порция.
