Плодове
502 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
пресни смокини Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Пресни череши с неподсладени печени кокосови стърготини Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Пъпеш медена роса Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Пюрирани цели плодове Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Розова лейди ябълка Нисък ГИ 39 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Смесени плодове Нисък ГИ 50 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
снежен пъпеш Среден ГИ 65 ГЛ 6 / 100 г 7/10 Сос от ягоди и чиа Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Суров кокос Нисък ГИ 42 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Танджерина Нисък ГИ 47 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Червена вкусна ябълка Нисък ГИ 36 ГЛ 6 / 100 г 8/10 черимоя Нисък ГИ 35 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Ябълка Джонаголд Нисък ГИ 38 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Ябълка Идаред Нисък ГИ 38 ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 
Ябълка Хъникрисп Нисък ГИ 36 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
ябълково пюре Нисък ГИ 40 ГЛ 6 / 100 г 7.5/10 
Боровинка Нисък ГИ 53 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Диви боровинки Нисък ГИ 53 ГЛ 7 / 100 г 8.5/10 
Домашен конфитюр от кайсия с чиа семена (без добавена захар) Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
дълган Нисък ГИ 49 ГЛ 7 / 100 г 7/10 жълто киви Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 9/10 замразено манго Нисък ГИ 51 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Зелено манго Нисък ГИ 51 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
златно киви Нисък ГИ 49 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Киви Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 9/10 кокосово месо Нисък ГИ 45 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Манго пюре Нисък ГИ 51 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Маракуя Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Мушмула Среден ГИ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Обелен киви Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 8/10 Печен ананас Среден ГИ 59 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 
плод от ягодово дърво Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 8/10 Пресни боровинки (смачкани) Нисък ГИ 53 ГЛ 7 / 100 г 9/10 Пулп от маракуя Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Пулп от маракуя Нисък ГИ 30 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Сливов сос (без добавена захар) Нисък ГИ 35 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Смесен подсладител от цели плодове Нисък ГИ 40 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
сушени на замразено акай плодове Нисък ГИ 15 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Цяло киви Нисък ГИ 50 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
Ябълкова фибра Нисък ГИ 10 ГЛ 7 / 100 г 9/10 
Боровинки Нисък ГИ 53 ГЛ 7.7 / 100 г 8/10 
Пресен нарязан ананас Среден ГИ 59 ГЛ 7.7 / 100 г 7/10 
Свеж ананас Среден ГИ 59 ГЛ 7.7 / 100 г 6/10 
Албариньо грозде Нисък ГИ 46 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Ананас на парчета консервиран Среден ГИ 59 ГЛ 8 / 100 г 4/10 бяло грозде Нисък ГИ 46 ГЛ 8 / 100 г 7/10 
Гроздов сок Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5/10 Жабутикаба Нисък ГИ 53 ГЛ 8 / 100 г 8.5/10 
Замразен ананас Среден ГИ 66 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Личи Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Манго Нисък ГИ 51 ГЛ 8 / 100 г 6/10 Манго на кубчета Нисък ГИ 51 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Мангостан Нисък ГИ 43 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Пино григио Нисък ГИ 46 ГЛ 8 / 100 г 3/10 
плодова чаша Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5.5/10 
прах от акай бери Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 6/10 Пулпа от дървесна ябълка Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Пюре от личи Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
ябълково пюре Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 4/10 
Американска райска ябълка Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Безсеменни гроздове Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Грозде Кайньо Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Грозде Лоурейро Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 6/10 Задушени ябълки Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Замразен пасиран банан с натурално бадемово масло Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Замразено грозде Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Зелено грозде Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 6/10 консервирани мандарини Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 4/10 
Консервирани половинки праскова Среден ГИ 58 ГЛ 9 / 100 г 4/10 пюре от ананас Среден ГИ 65 ГЛ 9 / 100 г 6/10 Рамбутан Среден ГИ 59 ГЛ 9 / 100 г 5/10 Черно грозде Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 7.5/10 
Ябълково пюре Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Зелен банан Нисък ГИ 42 ГЛ 9.6 / 100 г 8.5/10 Грозде Нисък ГИ 53 ГЛ 9.6 / 100 г 7/10 
Грозде Нисък ГИ 53 ГЛ 9.6 / 100 г 6/10 
Червено грозде Нисък ГИ 53 ГЛ 9.6 / 100 г 6/10 
Зелен банан Нисък ГИ 42 ГЛ 10 / 100 г 8/10 печен ананас Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Плодова коктейл Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Прясна смес от смокини Нисък ГИ 51 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 
Сварен зелен банан Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
Бананов сладолед Нисък ГИ 51 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Замразен банан Нисък ГИ 51 ГЛ 11 / 100 г 6/10 консервиран компот от праскови Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 леко сготвени боровинки Нисък ГИ 53 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Сапота Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
ябълково масло без захар Нисък ГИ 40 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Банан Нисък ГИ 51 ГЛ 11.6 / 100 г 5/10 
Американска паупау Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Банан Нисък ГИ 51 ГЛ 12 / 100 г 8/10 Бананова прата Нисък ГИ 51 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
Бананово пюре Нисък ГИ 52 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Джакфрут Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 4/10 Елачи банан Нисък ГИ 52 ГЛ 12 / 100 г 7.5/10 
прах от лимонов сок (без захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Хвойни плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Ягоди в сироп Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Консервирана череша Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Плантин Нисък ГИ 40 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
