Плодове
449 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Пино григио Нисък ГИ 46 ГЛ 8 / 100 г 3/10 
плодова чаша Среден ГИ 55 ГЛ 8 / 100 г 5.5/10 
прах от акай бери Нисък ГИ 15 ГЛ 8 / 100 г 6/10 
Пулпа от дървесна ябълка Нисък ГИ 35 ГЛ 8 / 100 г 8/10 
Пюре от личи Нисък ГИ 50 ГЛ 8 / 100 г 6.5/10 
Круши в сироп Нисък ГИ 43 ГЛ 8.2 / 100 г 4/10 
Печени круши Нисък ГИ 38 ГЛ 8.3 / 100 г 8/10 леко сготвени боровинки Нисък ГИ 53 ГЛ 8.4 / 100 г 8/10 
Американска райска ябълка Нисък ГИ 50 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Грозде Кайньо Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 7/10 
Грозде Лоурейро Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 6/10 грозде томпсън Нисък ГИ 53 ГЛ 9 / 100 г 7/10 Замразен пасиран банан с натурално бадемово масло Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 консервирани мандарини Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 4/10 консервирани смесени плодове Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 3/10 пюре от ананас Среден ГИ 65 ГЛ 9 / 100 г 6/10 Рамбутан Среден ГИ 59 ГЛ 9 / 100 г 5/10 
Грозде Нисък ГИ 53 ГЛ 9.1 / 100 г 6/10 
Зелен банан Нисък ГИ 42 ГЛ 9.6 / 100 г 8.5/10 зелен банан Нисък ГИ 42 ГЛ 9.7 / 100 г 8/10 зелена смокиня Нисък ГИ 51 ГЛ 10 / 100 г 7/10 печен ананас Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Плодова коктейл Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 4/10 
Прясна смес от смокини Нисък ГИ 51 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 
Банан Нисък ГИ 51 ГЛ 10.3 / 100 г 5/10 кокосови стърготини Нисък ГИ 45 ГЛ 10.8 / 100 г 6.8/10 
Бананов сладолед Нисък ГИ 51 ГЛ 11 / 100 г 8/10 
Сапота Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
ябълково масло без захар Нисък ГИ 40 ГЛ 11 / 100 г 6/10 Консервирано грозде Среден ГИ 58 ГЛ 11.4 / 100 г 7/10 
Консервирани половинки праскова Среден ГИ 58 ГЛ 11.6 / 100 г 4/10 Бананова прата Нисък ГИ 51 ГЛ 11.7 / 100 г 7.5/10 Елачи банан Нисък ГИ 51 ГЛ 11.7 / 100 г 7.5/10 
Американска паупау Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Бананово пюре Нисък ГИ 52 ГЛ 12 / 100 г 5/10 
Джакфрут Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 4/10 
прах от лимонов сок (без захар) Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 7/10 
Хвойни плодове Нисък ГИ 25 ГЛ 12 / 100 г 7/10 Ягоди в сироп Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Консервирана череша Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 3/10 
Плантин Нисък ГИ 40 ГЛ 13 / 100 г 6/10 прасковена палма Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Саподила Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Ситапал Нисък ГИ 54 ГЛ 13 / 100 г 6/10 Смлян сумак Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 8/10 
незрял растителен банан Нисък ГИ 45 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
печен зелен растителен банан Нисък ГИ 45 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
прах амла Нисък ГИ 20 ГЛ 14 / 100 г 9/10 пържен ананас Среден ГИ 66 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
Тамаринд Нисък ГИ 23 ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 варен банан Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Концентриран малинов екстракт Нисък ГИ 35 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
прах от лимонова кора Нисък ГИ 25 ГЛ 15 / 100 г 8/10 
Банан (Саба) Нисък ГИ 51 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Сушени череши Нисък ГИ 22 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Несладки сушени череши Нисък ГИ 22 ГЛ 17 / 100 г 6/10 печен плантайн Среден ГИ 55 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
Прах от ацеролова череша Нисък ГИ 20 ГЛ 17 / 100 г 9/10 
Прах от каму каму Нисък ГИ 20 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Сливено пюре Нисък ГИ 29 ГЛ 17 / 100 г 5/10 намачкан плантан Среден ГИ 55 ГЛ 17.1 / 100 г 6.2/10 
варен банан Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 6/10 канистел Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 7/10 сушени бербериси Нисък ГИ 25 ГЛ 18 / 100 г 6/10 
Сушени сливи без костилки Нисък ГИ 29 ГЛ 18 / 100 г 5/10 хлебно дърво Среден ГИ 68 ГЛ 18 / 100 г 7/10 сушена слива Нисък ГИ 29 ГЛ 18.6 / 100 г 6.5/10 ананасов топинг Среден ГИ 65 ГЛ 19 / 100 г 2/10 Лиофилизирана малина на прах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
несулфурирани сушени сливи Нисък ГИ 29 ГЛ 19 / 100 г 6/10 Прах от морски зърнастец Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 пържени сини сливи Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 5/10 
Подсладени сушени ябълки Нисък ГИ 29 ГЛ 19.1 / 100 г 4/10 Екстракт от касис Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Екстракт от офика Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 печен плантайн Среден ГИ 65 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
прах от черна касис Нисък ГИ 30 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Сушени кайсии Нисък ГИ 31 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Ябълкови фибри Нисък ГИ 25 ГЛ 20 / 100 г 8/10 
яйчен плод Среден ГИ 55 ГЛ 20 / 100 г 5/10 Мамей сапоте Среден ГИ 65 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
прах от сушени горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 21 / 100 г 8/10 
прах от шипки Нисък ГИ 35 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
Сушени черни касис Нисък ГИ 32 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
сушени ягоди годжи Нисък ГИ 29 ГЛ 22 / 100 г 6/10 Пържен банан Среден ГИ 60 ГЛ 23 / 100 г 4/10 Лиофилизирана пудра от маракуя Нисък ГИ 30 ГЛ 24 / 100 г 7/10 
Сушена къпина Нисък ГИ 32 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Сушени круши Нисък ГИ 35 ГЛ 24.4 / 100 г 6/10 
Сушена малина Нисък ГИ 32 ГЛ 24.7 / 100 г 6/10 сушена физалис Нисък ГИ 35 ГЛ 25 / 100 г 5/10 
Ажва фурми Нисък ГИ 35 ГЛ 26 / 100 г 5/10 
Пържен зрял плантан Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 4/10 
замразени сушени плодови трохи Нисък ГИ 35 ГЛ 28 / 100 г 8/10 
Пържен плантан Висок ГИ 70 ГЛ 28 / 100 г 3/10 
Обикновени фурми Нисък ГИ 42 ГЛ 28.7 / 100 г 4/10 
Диви горски плодове Нисък ГИ 40 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
Екстракт от ананас Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 3/10 
Екстракт от боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Бяла черница Нисък ГИ 40 ГЛ 30 / 100 г 6.5/10 
