сушени бербериси
Нисък ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- високо съдържание на антиоксиданти
- умерен гликемичен товар
сушени бербериси има гликемичен индекс 25 (Нисък).
Актуализирано 25.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Семената от нар предлагат значително по-нисък гликемичен товар (6 срещу 18), осигурявайки подобно усещане за тръпчив плод с по-малко влияние върху кръвната захар.
Нарени семки - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените семки осигуряват много по-нисък гликемичен товар (1 срещу 18) и добавят здравословни мазнини и протеини, които помагат за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение със сушените плодове.
Тиквени семки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сушени бербериси е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 70 g |
| Захари (общо) | 27 g |
| Природни | 27 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.4 g |
| Разтворими | 2.2 g |
| Неразтворими | 5.2 g |
| Протеини | 3.6 g |
| Мазнини | 3.7 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на антиоксиданти
- добър източник на фибри
- умерен гликемичен товар
- високо съдържание на естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сушени бербериси?
сушени бербериси има гликемичен индекс 25 (Нисък) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е сушени бербериси за хора с инсулинова резистентност?
сушени бербериси има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как сушени бербериси влияе на кръвната захар?
сушени бербериси има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте сушени бербериси в приложението Logi, с вашата порция.
