Нарени семки
Нисък ГИ
ГЛ 10.4 за чаша (174 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Умерено съдържание на захар
Нарени семки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (174 г) добавя гликемичен товар 10.4.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №169134 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те предлагат значително по-ниско съдържание на въглехидрати и захар на порция, което ги прави идеални за контрол на кръвната захар.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Те осигуряват подобен антиоксидантен профил, но с по-малко общи въглехидрати и по-ниско гликемично въздействие.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Те са с по-ниско съдържание на общи захари и калории, което позволява по-големи порции с по-малко въздействие върху нивата на инсулина.
Свежи ягоди
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Нарени семки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 83 kcal |
| Въглехидрати | 18.7 g |
| Захари (общо) | 13.7 g |
| Природни | 13.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 1.7 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 1.1 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Добър източник на диетични фибри
- Богати на полифеноли и антиоксиданти
- Умерено съдържание на захар
- По-висока плътност на въглехидратите в сравнение с горските плодове
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Нарени семки
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Нарени семки?
Нарени семки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (174 г) има гликемичен товар 10.4; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е Нарени семки за хора с инсулинова резистентност?
Нарени семки има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Нарени семки влияе на кръвната захар?
Нарени семки има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Нарени семки в приложението Logi, с вашата порция.
