Плодове
502 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Саподила Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Ситапал Нисък ГИ 54 ГЛ 13 / 100 г 6/10 
Смлян сумак Нисък ГИ 35 ГЛ 13 / 100 г 8/10 
незрял растителен банан Нисък ГИ 45 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
печен зелен растителен банан Нисък ГИ 45 ГЛ 14 / 100 г 7/10 
прах амла Нисък ГИ 20 ГЛ 14 / 100 г 9/10 пържен ананас Среден ГИ 66 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
Тамаринд Нисък ГИ 23 ГЛ 14 / 100 г 6.5/10 варен банан Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Концентриран малинов екстракт Нисък ГИ 35 ГЛ 15 / 100 г 6.5/10 
прах от лимонова кора Нисък ГИ 25 ГЛ 15 / 100 г 8/10 
Банан (Саба) Нисък ГИ 51 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Сушени череши Нисък ГИ 22 ГЛ 16 / 100 г 5/10 
Несладки сушени череши Нисък ГИ 22 ГЛ 17 / 100 г 6/10 
Прах от ацеролова череша Нисък ГИ 20 ГЛ 17 / 100 г 9/10 
Прах от каму каму Нисък ГИ 20 ГЛ 17 / 100 г 8/10 
Сливено пюре Нисък ГИ 29 ГЛ 17 / 100 г 5/10 
варен банан Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 6/10 канистел Среден ГИ 55 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Сушени сливи Нисък ГИ 29 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
Сушени сливи без костилки Нисък ГИ 29 ГЛ 18 / 100 г 5/10 Лиофилизирана малина на прах Нисък ГИ 32 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
несулфурирани сушени сливи Нисък ГИ 29 ГЛ 19 / 100 г 6/10 Прах от морски зърнастец Нисък ГИ 35 ГЛ 19 / 100 г 6/10 Екстракт от касис Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
Екстракт от офика Нисък ГИ 45 ГЛ 20 / 100 г 4/10 
прах от черна касис Нисък ГИ 30 ГЛ 20 / 100 г 7/10 
Сушени кайсии Нисък ГИ 31 ГЛ 20 / 100 г 6/10 Ябълкови фибри Нисък ГИ 25 ГЛ 20 / 100 г 8/10 
яйчен плод Среден ГИ 55 ГЛ 20 / 100 г 5/10 
прах от сушени горски плодове Нисък ГИ 30 ГЛ 21 / 100 г 8/10 
прах от шипки Нисък ГИ 35 ГЛ 21 / 100 г 7/10 
Сушени черни касис Нисък ГИ 32 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
сушени ягоди годжи Нисък ГИ 29 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Неподсладени сушени ябълки Нисък ГИ 35 ГЛ 23 / 100 г 6/10 
Подсладени сушени ябълки Нисък ГИ 35 ГЛ 23 / 100 г 4/10 Пържен банан Среден ГИ 60 ГЛ 23 / 100 г 4/10 
Сушена малина Нисък ГИ 32 ГЛ 23 / 100 г 6/10 Лиофилизирана пудра от маракуя Нисък ГИ 30 ГЛ 24 / 100 г 7/10 
Сушена къпина Нисък ГИ 32 ГЛ 24 / 100 г 6/10 
Сушени круши Нисък ГИ 35 ГЛ 24 / 100 г 6/10 сушена физалис Нисък ГИ 35 ГЛ 25 / 100 г 5/10 
Ажва фурми Нисък ГИ 35 ГЛ 26 / 100 г 5/10 
Пържен зрял плантан Среден ГИ 65 ГЛ 26 / 100 г 4/10 
замразени сушени плодови трохи Нисък ГИ 35 ГЛ 28 / 100 г 8/10 
Пържен плантан Висок ГИ 70 ГЛ 28 / 100 г 3/10 
Диви горски плодове Нисък ГИ 40 ГЛ 29 / 100 г 6/10 
Екстракт от ананас Среден ГИ 65 ГЛ 29 / 100 г 3/10 
Екстракт от боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 29 / 100 г 4/10 
Бяла черница Нисък ГИ 40 ГЛ 30 / 100 г 6.5/10 
Сушени ягоди (без добавена захар) Нисък ГИ 40 ГЛ 30 / 100 г 5/10 Замразени фурми Нисък ГИ 42 ГЛ 31 / 100 г 4/10 
Захарна тръстика Нисък ГИ 43 ГЛ 31 / 100 г 2/10 
Курма фурма Нисък ГИ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 5/10 
Обикновени фурми Нисък ГИ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 4/10 
Парченца фурми Нисък ГИ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 5/10 
Сушена фурма Нисък ГИ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 5/10 
Фурма Нисък ГИ 42 ГЛ 31.5 / 100 г 4/10 
прах от сушен портокал Нисък ГИ 40 ГЛ 32 / 100 г 4/10 
сушени плодове чрез замразяване Нисък ГИ 40 ГЛ 32 / 100 г 7/10 
Концентриран сок от боровинки Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 2/10 
Нарова меласа (без добавена захар) Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 3/10 
Плоден прах Нисък ГИ 40 ГЛ 34 / 100 г 7/10 
Сладко от смокини Среден ГИ 55 ГЛ 34 / 100 г 4/10 
Захиди фурми Нисък ГИ 46 ГЛ 35 / 100 г 5/10 
Лиофилизирана круша Нисък ГИ 40 ГЛ 35 / 100 г 6/10 
Брашно от зелена банан Нисък ГИ 45 ГЛ 36 / 100 г 8/10 
караб на прах Нисък ГИ 40 ГЛ 36 / 100 г 3/10 
Прах от сушено зелено манго с кайенски пипер Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 сушени смесени плодове Среден ГИ 55 ГЛ 36 / 100 г 4/10 сушени фурми джуджубе Нисък ГИ 50 ГЛ 36 / 100 г 6/10 череша на прах Нисък ГИ 45 ГЛ 36 / 100 г 5/10 
ябълков прах Нисък ГИ 40 ГЛ 36 / 100 г 4/10 
фурми захар Нисък ГИ 50 ГЛ 37.5 / 100 г 5/10 
паста от фурми Нисък ГИ 50 ГЛ 38 / 100 г 4/10 
Сушена смокиня Среден ГИ 61 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Сушени ягоди Нисък ГИ 50 ГЛ 40 / 100 г 4/10 
прах от фурми Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 3/10 сушена бодлива круша Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 сушени плодове Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
Сушени плодове Среден ГИ 55 ГЛ 41 / 100 г 4/10 
Сушени боровинки Нисък ГИ 53 ГЛ 42 / 100 г 4/10 
сушено манго Среден ГИ 56 ГЛ 44 / 100 г 3/10 
Кисели гроздчета Среден ГИ 62 ГЛ 46 / 100 г 3/10 
Сушени фурми Среден ГИ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 4.5/10 Фурми без костилки Среден ГИ 62 ГЛ 46.5 / 100 г 3/10 
сушен банан Среден ГИ 55 ГЛ 48 / 100 г 3/10 Сушено манго на прах Среден ГИ 55 ГЛ 48 / 100 г 4/10 Стафиди Среден ГИ 64 ГЛ 50.6 / 100 г 3/10 
Стафиди Среден ГИ 64 ГЛ 50.7 / 100 г 3/10 
Сушени червени боровинки с морска сол Среден ГИ 62 ГЛ 51 / 100 г 2/10 Султани Среден ГИ 65 ГЛ 51.5 / 100 г 3/10 
Султани Среден ГИ 65 ГЛ 51.5 / 100 г 4/10 
сушена папая Среден ГИ 65 ГЛ 52 / 100 г 3/10 
Сушен ананас Среден ГИ 66 ГЛ 53 / 100 г 4/10 
Бананов прах Среден ГИ 62 ГЛ 55 / 100 г 4/10 
Нарязани черни маслини Без гликемичен индекс — 7/10 Натурално цитрусово масло и кора Без гликемичен индекс — 6/10 Сурови ванилови шушулки Без гликемичен индекс — 8/10 сушени маслини Без гликемичен индекс — 5/10 
