Брашно от зелена банан
Нисък ГИ
ГЛ 5.4 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Високо съдържание на резистентно нишесте
- Умерен гликемичен товар
Брашно от зелена банан има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 5.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен товар (GL) от 1 в сравнение с 15, което осигурява много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Лененото брашно осигурява много по-ниско гликемично въздействие с GL от 1, което го прави отлична нисковъглехидратна алтернатива за печене или сгъстяване.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце) - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно има много нисък GL от 2 и е богато на фибри, което помага за минимизиране на скоковете на кръвната захар в сравнение с брашното от зелен банан.
Лупинова брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Въпреки че гликемичният индекс (GI) е подобен, кокосовото брашно има много по-нисък GL от 3, което води до по-малък общ гликемичен товар на порция.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Брашно от зелена банан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 80 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.7 g |
| Разтворими | 2.6 g |
| Неразтворими | 6.1 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 0.6 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на резистентно нишесте
- Ниско съдържание на захар
- Добър източник на фибри
- Умерен гликемичен товар
- Ниско съдържание на протеин
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Брашно от зелена банан?
Брашно от зелена банан има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 5.4; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е Брашно от зелена банан за хора с инсулинова резистентност?
Брашно от зелена банан има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Брашно от зелена банан влияе на кръвната захар?
Брашно от зелена банан има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Брашно от зелена банан в приложението Logi, с вашата порция.
