Сушени фурми
Среден ГИ
ГЛ 3.3 за брой (7 г) · ГЛ 46.5 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Много високо гликемично натоварване
Сушени фурми има гликемичен индекс 62, по-висок от обикновената Обикновени фурми (42). Една брой (7 г) добавя гликемичен товар 3.3.
Актуализирано 19.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Raspberries have a significantly lower glycemic load and more antioxidants than dried dates.
Пресни малини - ГЛ 7.7 на 100 г Berries have less sugar and a lower impact on blood glucose levels than dates.
Боровинки - ГЛ 19 на 100 г Unsulfured dried plums cause smaller fluctuations in glycemia than dried dates.
несулфурирани сушени сливи
Видове Обикновени фурми
- GI 42 · ГЛ 31.5 на 100 г
Обикновени фурми - Дип от фурми и къриGI 45 · ГЛ 13 на 100 г curry dip
- GI 45 · ГЛ 29 на 100 г dark chocolate covered
Фурми в черен шоколад - Меджул фурма, пълнена с натурално бадемово маслоGI 50 · ГЛ 30 на 100 г almond butter stuffed
- Замразени фурмиGI 42 · ГЛ 31 на 100 г frozen
- GI 42 · ГЛ 31.5 на 100 г pieces
Парченца фурми - GI 50 · ГЛ 35 на 100 г caramel
фурми карамел - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушени фурми е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 piece (pitted) | 7 g | 3.3 |
| 1 serving (approx. 5-6 dates) | 40 g | 18.6 |
| 1 чаша | 175 g | 81.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 282 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 63 g |
| Природни | 63 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Много високо гликемично натоварване
- Високо съдържание на прости захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушени фурми?
Сушени фурми има гликемичен индекс 62 (Умерен). Една брой (7 г) има гликемичен товар 3.3; на 100 г гликемичният товар е 46.5.
Подходящ ли е Сушени фурми за хора с инсулинова резистентност?
Сушени фурми има среден гликемичен индекс (62). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пресни малини.
Коя форма на Обикновени фурми има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновени фурми в тази база данни, Дип от фурми и къри има най-нисък гликемичен товар (13 на 100 г).
Вижте Сушени фурми в приложението Logi, с вашата порция.
