Обикновени фурми
Нисък ГИ
ГЛ 7.6 за брой (24 г) · ГЛ 31.5 на 100 г
- Добър източник на диетични фибри
- Много високо съдържание на обща захар
Обикновени фурми има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една брой (24 г) добавя гликемичен товар 7.6.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168191 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Те имат значително по-нисък гликемичен товар и съдържание на захар в сравнение с фурмите, което ги прави по-добри за контролиране на кръвната захар.
Замразени малини - ГЛ 1 на 100 г Те осигуряват високо съдържание на фибри и здравословни мазнини без концентрирания скок на захарта, който се среща при сушените плодове.
Чиа семена
Видове Обикновени фурми
- Дип от фурми и къриGI 45 · ГЛ 13 на 100 г curry dip
- GI 45 · ГЛ 29 на 100 г dark chocolate covered
Фурми в черен шоколад - Меджул фурма, пълнена с натурално бадемово маслоGI 50 · ГЛ 30 на 100 г almond butter stuffed
- Замразени фурмиGI 42 · ГЛ 31 на 100 г frozen
- GI 42 · ГЛ 31.5 на 100 г pieces
Парченца фурми - GI 50 · ГЛ 35 на 100 г caramel
фурми карамел - GI 62 · ГЛ 46.5 на 100 г dried
Сушени фурми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Обикновени фурми е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 medium date | 24 g | 7.6 |
| 1 чаша | 175 g | 55.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 277 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 66.5 g |
| Природни | 66.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.7 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.7 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на диетични фибри
- С ниско съдържание на наситени мазнини и натрий
- Много високо съдържание на обща захар
- Висок гликемичен товар на порция
- Потенциал за бърз скок на кръвната захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Обикновени фурми?
Обикновени фурми има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една брой (24 г) има гликемичен товар 7.6; на 100 г гликемичният товар е 31.5.
Подходящ ли е Обикновени фурми за хора с инсулинова резистентност?
Обикновени фурми има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Обикновени фурми има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Обикновени фурми в тази база данни, Дип от фурми и къри има най-нисък гликемичен товар (13 на 100 г).
Вижте Обикновени фурми в приложението Logi, с вашата порция.
