Плоден прах
Нисък ГИ
ГЛ 5.1 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Концентрирани естествени захари
Плоден прах има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 5.1.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Chia seeds offer a negligible glycemic load (1 vs 34) and provide healthy fats and fiber that slow glucose absorption.
Чиа семена - ГЛ 2.9 на 100 г Cacao nibs provide a rich flavor profile with a very low glycemic load (1 vs 34), making them a superior choice for blood sugar management.
Какаови трохи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Плоден прах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 85 g |
| Захари (общо) | 65 g |
| Природни | 65 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 3.6 g |
| Неразтворими | 8.4 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Без добавена захар
- Богат на микронутриенти
- Концентрирани естествени захари
- Умерен гликемичен товар
- Леко преработена форма
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Плоден прах?
Плоден прах има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 5.1; на 100 г гликемичният товар е 34.
Подходящ ли е Плоден прах за хора с инсулинова резистентност?
Плоден прах има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Плоден прах влияе на кръвната захар?
Плоден прах има гликемично натоварване 34 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Плоден прах в приложението Logi, с вашата порция.
