Фурма
Нисък ГИ
ГЛ 37.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 31.5 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Високо съдържание на естествени захари
Фурма има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 37.8.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Те имат значително по-нисък гликемичен товар и съдържание на захар в сравнение с фурмите, което ги прави по-добри за контролиране на кръвната захар.
Замразени малини - ГЛ 1 на 100 г Те осигуряват високо съдържание на фибри и здравословни мазнини без концентрирания скок на захарта, който се среща при сушените плодове.
Чиа семена
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фурма е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 282 kcal |
| Въглехидрати | 75 g |
| Захари (общо) | 63 g |
| Природни | 63 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богати на калий и магнезий
- Високо съдържание на естествени захари
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фурма?
Фурма има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 37.8; на 100 г гликемичният товар е 31.5.
Подходящ ли е Фурма за хора с инсулинова резистентност?
Фурма има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Фурма влияе на кръвната захар?
Фурма има гликемично натоварване 31.5 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Фурма в приложението Logi, с вашата порция.
