Стафиди
Среден ГИ
ГЛ 73.5 за чаша (145 г) · ГЛ 50.7 на 100 г
- Източник на естествени антиоксиданти
- Много високо съдържание на захар
Стафиди има гликемичен индекс 64 (Умерен). Една чаша (145 г) добавя гликемичен товар 73.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168166 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 22 на 100 г Те предлагат по-висока концентрация на антиоксиданти и протеини с по-нисък гликемичен товар, когато се консумират умерено.
сушени ягоди годжи - ГЛ 2.1 на 100 г Те осигуряват засищаща текстура и здравословни мазнини, без да предизвикват рязко повишаване на кръвната захар, както сушените плодове.
Сурови, несолени орехи
Видове Стафиди
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Стафиди е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 cup, (not packed) | 145 g | 73.5 |
| 1 cup, packed | 165 g | 83.6 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 299 kcal |
| Въглехидрати | 79.2 g |
| Захари (общо) | 59.2 g |
| Природни | 59.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.7 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.6 g |
| Протеини | 3.1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 11 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на естествени антиоксиданти
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Много високо съдържание на захар
- Висок гликемичен товар
- Бърз скок на кръвната захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Стафиди
-
Салата с печен карфиол, див ориз и леща 60 мин · 11 съставки · средно -
Пълнозърнести канелени рулца с ябълкова глазура (с по-нисък гликемичен индекс) 230 мин · 15 съставки · напреднало -
Марокански пилешки бутчета с подправки и цитрусова салата от моркови 60 мин · 12 съставки · средно -
Енергийни блокчета с мюсли с нисък гликемичен индекс 40 мин · 12 съставки · лесно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Стафиди?
Стафиди има гликемичен индекс 64 (Умерен). Една чаша (145 г) има гликемичен товар 73.5; на 100 г гликемичният товар е 50.7.
Подходящ ли е Стафиди за хора с инсулинова резистентност?
Стафиди има среден гликемичен индекс (64). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е сушени ягоди годжи.
Коя форма на Стафиди има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Стафиди в тази база данни, Шоколад със стафиди има най-нисък гликемичен товар (39 на 100 г).
Вижте Стафиди в приложението Logi, с вашата порция.
