Грозде
Нисък ГИ
ГЛ 14.5 за чаша (151 г) · ГЛ 9.6 на 100 г
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Високо съдържание на захар в една порция
Грозде има гликемичен индекс 53 (Нисък). Една чаша (151 г) добавя гликемичен товар 14.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174683 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те имат много по-нисък гликемичен индекс и значително по-високо съдържание на фибри за порция в сравнение с гроздето.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Къпините предлагат по-добро съотношение на фибри към захар, което ги прави по-подходящи за нивата на кръвната захар при хора с инсулинова резистентност.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Ягодите имат по-нисък гликемичен товар, което позволява по-големи порции с по-малко влияние върху нивата на инсулина.
Свежи ягоди
Видове Грозде
- бяло гроздеGI 46 · ГЛ 8 на 100 г white
- GI 53 · ГЛ 9 на 100 г seedless
Безсеменни гроздове - GI 53 · ГЛ 9 на 100 г frozen
Замразено грозде - GI 53 · ГЛ 9 на 100 г green
Зелено грозде - Черно гроздеGI 53 · ГЛ 9 на 100 г black
- ГроздеGI 53 · ГЛ 9.6 на 100 г canned
- GI 53 · ГЛ 9.6 на 100 г red
Червено грозде
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Грозде е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 чаша | 151 g | 14.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 69 kcal |
| Въглехидрати | 18.1 g |
| Захари (общо) | 15.5 g |
| Природни | 15.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.9 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.6 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на вода за хидратация
- Богати на полезни полифеноли
- Ниско съдържание на мазнини и натрий
- Високо съдържание на захар в една порция
- Ниска плътност на фибри
- Бързо усвоими въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Грозде?
Грозде има гликемичен индекс 53 (Нисък). Една чаша (151 г) има гликемичен товар 14.5; на 100 г гликемичният товар е 9.6.
Подходящ ли е Грозде за хора с инсулинова резистентност?
Грозде има нисък гликемичен индекс (53), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Грозде има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Грозде в тази база данни, бяло грозде има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте Грозде в приложението Logi, с вашата порция.
