Американска райска ябълка
Нисък ГИ
ГЛ 10.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Високо съдържание на вода
- Високо съдържание на захар спрямо протеините
Американска райска ябълка има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 10.8.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те имат значително по-малко захар и много по-нисък гликемичен товар, което ги прави идеални за управление на кръвната захар.
Пресни малини - ГЛ 2 на 100 г Те осигуряват повече фибри на порция с по-ниско гликемично въздействие в сравнение с райските ябълки.
Къпини - ГЛ 3 на 100 г Те са с по-ниска калорична плътност и по-нисък гликемичен товар, което помага за поддържане на стабилни нива на инсулин.
Свежи ягоди
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Американска райска ябълка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 70 kcal |
| Въглехидрати | 18.6 g |
| Захари (общо) | 12.5 g |
| Природни | 12.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.6 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.5 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на вода
- Добър източник на диетични фибри
- Богат на основни микроелементи
- Високо съдържание на захар спрямо протеините
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Американска райска ябълка?
Американска райска ябълка има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 10.8; на 100 г гликемичният товар е 9.
Подходящ ли е Американска райска ябълка за хора с инсулинова резистентност?
Американска райска ябълка има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Американска райска ябълка влияе на кръвната захар?
Американска райска ябълка има гликемично натоварване 9 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Американска райска ябълка в приложението Logi, с вашата порция.
