Сапота
Среден ГИ
ГЛ 13.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Сапота има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 13.2.
Актуализирано 4.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сапота е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 83 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 14.7 g |
| Природни | 14.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.3 g |
| Разтворими | 1.6 g |
| Неразтворими | 3.7 g |
| Протеини | 0.4 g |
| Мазнини | 1.1 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 12 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богат на витамини и минерали
- Умерено гликемично натоварване
- Високо съдържание на естествени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сапота?
Сапота има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 13.2; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е Сапота за хора с инсулинова резистентност?
Сапота има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Сапота влияе на кръвната захар?
Сапота има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Сапота в приложението Logi, с вашата порция.
