хлебно дърво
Среден ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- високо съдържание на фибри
- умерен гликемичен индекс
хлебно дърво има гликемичен индекс 68 (Умерен).
Актуализирано 7.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Карфиолът има значително по-нисък гликемичен индекс от 15 и гликемичен товар от 1, което го прави много по-благоприятна за кръвната захар алтернатива на хлебното дърво.
Карфиол - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките предлагат много нисък гликемичен товар от 0,47 и гликемичен индекс от 15, което ще доведе до много по-малък гликемичен ефект в сравнение с хлебното дърво.
Тиквичка - ГЛ 2 на 100 г Тиквата спагети осигурява много по-нисък гликемичен индекс от 35 и гликемичен товар от 2, помагайки за поддържане на по-стабилни нива на кръвната захар в сравнение с хлебното дърво.
спагети тиква - тиква цигулкаГЛ 6 на 100 г Тиквата цигулка има по-нисък гликемичен индекс от 51 и гликемичен товар от 6, предлагайки по-добър гликемичен профил, като същевременно осигурява подобна нишестена текстура на зеленчука.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хлебно дърво е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 103 kcal |
| Въглехидрати | 27.1 g |
| Захари (общо) | 11 g |
| Природни | 11 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.9 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.4 g |
| Протеини | 1.1 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.04 g |
| Ненаситени | 0.16 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на мазнини
- богат на сложни въглехидрати
- умерен гликемичен индекс
- ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хлебно дърво?
хлебно дърво има гликемичен индекс 68 (Умерен) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е хлебно дърво за хора с инсулинова резистентност?
хлебно дърво има среден гликемичен индекс (68). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Карфиол.
Как хлебно дърво влияе на кръвната захар?
хлебно дърво има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хлебно дърво в приложението Logi, с вашата порция.
